Reduce el dolor persistente

Aprende cómo la tensión muscular, las compensaciones del cuerpo y ciertos hábitos diarios pueden contribuir al dolor tipo ciática y qué hacer para comenzar a reducirlos.

Mejora tu movilidad paso a paso

Sigue técnicas guiadas de liberación neuromuscular, movilidad y estabilidad diseñadas para ayudarte a moverte con mayor comodidad y confianza.

Entiende mejor tu cuerpo

Descubre cómo la respiración, la postura, la estabilidad pélvica y el sistema nervioso influyen en el dolor y aprende estrategias prácticas para mejorar tu calidad de vida.

Si estás cansado de que el dolor limite tu vida diaria

Este programa está dirigido a personas que sienten dolor tipo ciática al caminar, sentarse, permanecer de pie o realizar actividades cotidianas. A través de 14 días de ejercicios guiados, técnicas de liberación neuromuscular y educación práctica sobre movimiento, aprenderás herramientas que pueden ayudarte a disminuir tensión, mejorar movilidad y recuperar confianza al moverte. Todo el contenido fue diseñado para realizarse desde casa, sin necesidad de experiencia previa y siguiendo un enfoque progresivo y fácil de aplicar.

Coni Valle, LMT, CNMT

Licensed Massage Therapist – Texas Certified Neuromuscular Therapist Frequency Specific Microcurrent Practitioner He dedicado mi carrera a ayudar a personas con dolor persistente a recuperar movimiento, confianza y calidad de vida. Después de trabajar con cientos de pacientes y observar patrones repetitivos que contribuyen al dolor tipo ciática, desarrollé este programa para reunir algunas de las estrategias más efectivas que utilizo en consulta. Durante estos 14 días aprenderás técnicas prácticas de liberación neuromuscular, movilidad, estabilidad y conciencia corporal diseñadas para ayudarte a reducir tensión, mejorar movimiento y recuperar confianza en tu cuerpo.

Contenido del programa

5 Chapters · 22 Lessons

  1. 1

    Comprende tu Dolor

    1. (Included in full purchase)

      Identifica la ruta del nervio ciático

    2. (Included in full purchase)

      Lo que necesitaras

    3. (Included in full purchase)

      Lista de Objetos a comprar

    4. (Included in full purchase)

      Mapa corporal (pg 1 y 2)

  2. 2

    Menos Dolor, Más Movimiento

    1. (Included in full purchase)

      ¿Qué es la ciática? ¿Cómo me duele lo que me duele?

    2. (Included in full purchase)

      Bajemos el dolor de tu pierna

    3. (Included in full purchase)

      Libera la pantorrilla y mejora tu paso

    4. (Included in full purchase)

      Reduce el dolor de la pierna

    5. (Included in full purchase)

      Reduce la tensión de la parte frontal de la pierna

    6. (Included in full purchase)

      Libera la cadera para moverte con más facilidad

  3. 3

    Libera tu Cadera y Espalda Baja

    1. (Included in full purchase)

      ¿Por qué liberar este músculo puede ayudarte a sentir menos dolor?

    2. (Included in full purchase)

      Libera la tensión de tu espalda baja

    3. (Included in full purchase)

      Haz que cada paso sea más fácil

    4. (Included in full purchase)

      Siéntate con más comodidad

    5. (Included in full purchase)

      Libera tensión en la parte interna de la pierna

  4. 4

    Construye una Base Más Fuerte

    1. (Included in full purchase)

      Piernas más ligeras al caminar

    2. (Included in full purchase)

      Estiramientos que fortalecen nuestro movimiento sin dolor

    3. (Included in full purchase)

      Despierta el músculo que estabiliza tu cadera

    4. (Included in full purchase)

      Respira mejor, muévete mejor

  5. 5

    Muévete con Confianza

    1. (Included in full purchase)

      Siéntate sin castigar tu espalda

    2. (Included in full purchase)

      Aprende a levantar sin lastimarte

    3. (Included in full purchase)

      Mini circuito de movimiento consciente

Historias de nuestros participantes

Descubre cómo este programa está ayudando a personas con dolor persistente tipo ciática a recuperar movilidad y mejorar su calidad de vida.

”
Antes de comenzar, caminar por la tienda o estar de pie mientras cocinaba me dejaba con dolor en la pierna y la espalda baja. Por las noches me despertaba varias veces porque no encontraba una posición cómoda. Después de seguir los videos día a día, empecé a sentir menos rigidez y más confianza para moverme. Ahora puedo caminar más tiempo, dormir mucho mejor y pasar más tiempo con mis nietos sin sentirme tan limitada.
Maria L.

Las Vegas, NV

”
Llevaba meses evitando salir porque el dolor en la pierna me obligaba a sentarme cada pocos minutos. Pensé que era algo con lo que tendría que aprender a vivir. Lo que más me sorprendió del programa fue que las técnicas eran sencillas y fáciles de seguir. Poco a poco empecé a tolerar mejor las caminatas, me siento más estable al levantarme y ya no termino el día tan agotada. Incluso mi descanso ha mejorado y vuelvo a disfrutar actividades que había dejado de hacer.
Rosa M.

Los Angeles, CA

Tu recuperación puede comenzar hoy

Has vivido demasiado tiempo adaptando tu vida al dolor. Es momento de empezar a recuperar la confianza en tu cuerpo, volver a caminar con más comodidad y disfrutar nuevamente las cosas que hoy extrañas.

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